Cómo combatir la resaca
Una serie de consejos para evitar náuseas y dolores de cabeza tras una noche de rondas de bebidas alcohólicas

Extraido del libro Tragos, de Inés de los Santos (Planeta)

Obviamente, lo mejor es tomar poco, pero aca te doy algunas pistas para minimizar los malestares que provocan los excesos de una noche de alcohol.

Nunca tomar con el estómago vacío
Comer algo antes de tomar retrasa el efecto del alcohol. Y las comidas calóricas son mejores -pizza, hamburguesa, salmón ahumado- porque se produce una menor absorción de alcohol en el cuerpo.

La regla 2X2
Conocer los límites y saber decir basta: si tenés un cuerpo sano, calculá dos tragos cada dos horas; o una medida, de un tenor alcohólico de 40°, por hora.

Tomar agua
Hay que evitar la deshidratación (que es la peor sensación de la resaca). Acompañá siempre lo que estés tomando con un vaso de agua (el famoso chaser yanqui). Sí o sí un vaso grande de agua antes de ir a acostarte.

Un cuerpo sano
Tomar vitaminas y antioxidantes ayuda. Además de que es saludable, fortalecer el cuerpo es bueno para prevenir cualquier cosa. Vitamina C más que nada.

Hidratate
Tomá agua (lo ideal son dos litros). El alcohol des-hi-dra-ta. Bebidas como Gatorade ayudan porque tienen muchas sales minerales.

Agua de coco
Tiene una dosis alta de potasio -más que la banana- y minerales. Madonna es una gran consumidora de agua de coco, tanto que hasta tiene su propia marca.

Tostadas con manteca y miel (si es posible)
Sirve para calmar el malestar estomacal. El pan tostado funciona como filtro y absorbe el exceso de alcohol. La miel aporta la energía que te está faltando.

Drink more alcohol
Cosa de mandinga, pero hay quienes dicen que les funciona tomar una copita de lo que tomaron la noche anterior para sentirse mejor. Confieso que a mí no me pasa.

Hacer algo
Poné la cabeza en otras cosas. Ya sabés que ese día va a ser difícil, así que lo mejor que podés hacer es ocuparte y tratar de que esas veinticuatro horas pasen de la manera más productiva posible.

Dormí
Si se puede y hay tiempo, dormir recompone. A nivel biológico, el cuerpo tiene que metabolizar el alcohol.